膝故障寸前 筋トレやるときは怪我に気をつけましょう

今日は日曜日、休日だったので、暇な時間に筋トレを行った

まずはダンベルカールを３０回ほどやり、調子が良いので、久しぶりにプッシュアップバーで腕立て伏せを開始した　１回目でプッシュアップバーが滑り、床にダイブ、右膝打撲です　痛い　

床に何もしかずにやった自分が悪い

気を取り直して、デッドバグを２０回　３セットやり遂げました

あとはスクワットを５０回やりました

今日はこんなものかな

明日も筋トレ続けてダイエット成功目指したい