低収入なので小遣い月2000円で節約頑張る
お疲れ様です😆
すごい久しぶりにブログ書いてます😅
月収10万円くらいなうさぎです😓（みんないっぱい給料貰っていてうらやしい💓）
給料少なくて生活が苦しいので、毎月の小遣い2000円にしました😢
内訳は、
食べ物、飲み物：700円
本：1,300円
以上になります
８月は熱中症対策で喉乾いたらスポーツドリンク買おうと思います
もちろんスーパ、ドラッグストアです
本はこづかい万歳という漫画の６巻が８月に発売されるみたいなので、
小遣い研究用に買う予定です^_^
小遣い2000円を上手に使うの難しい😅
膝故障寸前 筋トレやるときは怪我に気をつけましょう
今日は日曜日、休日だったので、暇な時間に筋トレを行った
まずはダンベルカールを３０回ほどやり、調子が良いので、久しぶりにプッシュアップバーで腕立て伏せを開始した １回目でプッシュアップバーが滑り、床にダイブ、右膝打撲です 痛い
床に何もしかずにやった自分が悪い
気を取り直して、デッドバグを２０回 ３セットやり遂げました
あとはスクワットを５０回やりました
今日はこんなものかな
明日も筋トレ続けてダイエット成功目指したい
筋トレで痩せる(初心者Ver)
体脂肪率が少しだけど減ったことがあるので、
その当時行った筋トレ(トレーニング)をご紹介😄
これだけで、確か体脂肪率0.5-1.0%ほど減りました😁 ちょっと顔や腹痛スッキリしたって言われました
ダンベルカールは20回を3セット(ちょっときついと言うくらいがベスト)
ダンベルフライは20回を3セット(まだまだ余裕くらいがベスト)
スクワットはトータル50回できればOK 私はイージーなスクワットが限界ですが、
結構効果があります
デッドバグって何？ていう人が過去にいたので、あまり知られていないのですね
デッドバグは名前の通り、死んだ虫（蝉）です 両腕、両足を交互に上げたり下げたりするトレーニングです 最初やり始めは腹筋がキツいですが、慣れてくると腹筋
がラクになります 結構腹筋に効果ありです
慣れてきたら、ダンベルの重さを増やしたり、回数も増やせるとさらに効果があるので、少しでも参考に慣れば良いなと思います
筋トレのモチベを断捨離と掃除でUP
５年ほど前から断捨離や掃除をちょくちょくしているのですが、最近までなかなか良いことが起きませんでした
そういえば断捨離と掃除をすると体重や体脂肪率落ちるんですよ
身体だけではなく頭も使うので、消費カロリー半端じゃないでしょう
良いことかどうかわかりませんが、お金が無くなるというか破産にはなったことがないので、掃除とかは運気とか良いのでしょう
この１年近くで大きなゴミ袋１０〜１５袋ほどのゴミを捨てました
掃除ではベッドとソファを退かして部屋の床を水拭きします
埃だらけです これじゃあ良いことなんてなくて当然です
ベッドとソファ重いので筋トレにもなります
床の水拭きは毎日の日課です
自分の部屋は汚部屋だったのでしょう これじゃあ運気が上がらないわけですね
次の目標はため息をつけないことです
ダイエット腹筋始めました
こんばんは うさぎ🐰です
細マッチョめざして日々頑張っています
日々筋トレとジョギングしていますが、腹筋ぶよぶよのまま
うさぎ🐰は考えた(>_<) 毎日きつくて続けられて
効果が表れそうな腹筋をすればよいと( *´艸｀)
考えたメニューは、
レッグレイズ２０回 ２セット、
デッドバグ２０回 ２セット
たとえ筋肉痛でやれそうもなくても、気合で乗り越えれば、
３か月後にはきっとスリムで割れた腹筋になるはず(>_<)
とりあえず １日目やってみた きつい 腹が痛い
でも痩せれると思うと頑張れそう
