体脂肪率が少しだけど減ったことがあるので、 その当時行った筋トレ(トレーニング)をご紹介 ダンベルカール(3kg) ダンベルフライ(3kg) スクワット デッドバグ これだけで、確か体脂肪率0.5-1.0%ほど減りました ちょっと顔や腹痛スッキリしたって言われました…